Il termine Qì Gong si riferisce a una serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali, che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico.
Ottimo per tutte le età, il Qi gong si pratica generalmente per il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisico che psicologico, tramite la cura e l'accrescimento della propria energia interna, il Qi.
Conduce la lezione Matteo Marchi, allievo diretto del Maestro Manuel Casado e del Maestro Stefano Ricci, con i quali pratica da oltre 10 anni.
BENEFICI:
Migliora la postura
Produce una maggiore consapevolezza del proprio corpo
Insegna e utilizza diverse tecniche di respirazione
Migliora la propria visualizzazione creativa
Aumenta la forza torsiva dell'asse centrale
Utilizza il power stretching per lo sviluppo della forza elastica
Allena il Tantien per lo sviluppo della forza interna
Insegna ad utilizzare il Fa jin (emissione della forza esplosiva)
migliora la flessibilità dinamica
quando:
Lunedi: 10.00-11.15 e Giovedi 19.30-20.30